شیرجه: تاریخچه، قواعد و رقابت ها

شیرجه به معنی پریدن از یک ارتفاع به درون آب است شیرجه یک ورزش حرفه‌ای و پرطرفدار است که با حرکات زیبا و نمایشی انجام می‌شود. شیرجه یکی از ورزش‌های جذاب و پرطرفدار آبی است که همواره نظر علاقه‌مندان به ورزش‌های آبی و نمایشی را به خود جلب کرده است. این ورزش که شامل پریدن از ارتفاع به درون آب و انجام حرکات زیبا و آکروباتیک در هواست، نیازمند توان بدنی، هماهنگی و دقت بسیار بالا است. شیرجه از یونان باستان گرفته تا رقابت‌های مدرن جهانی، مسیر طولانی و پرفرازونشیبی را پشت سر گذاشته است و امروزه به‌عنوان یک ورزش حرفه‌ای در همه جای جهان شناخته می‌شود.

در این ورزش شیرجه‌روها با استفاده از تکنیک‌های مختلف و حالات بدنی متنوع، صحنه‌‌های زیبایی را خلق می‌کنند. نمایش حرکات پیشرفته نیازمند تمرینات دقیق و مداوم است. هر حرکت شیرجه با توجه به موقعیت شروع و حالات بدن در هوا، به گونه‌ای منحصر به فرد است و درجه سختی و امتیازدهی مخصوص به خود را دارد. 

در سطح بین‌المللی رقابت‌های مهمی همچون المپیک، جام جهانی شیرجه فینا و مسابقات قهرمانی جهان شیرجه‌ی نوجوانان نقش مهمی در ارتقای سطح این ورزش و شناسایی استعدادهای جدید دارند. حضور ورزشکاران برتر و رقابت‌های فشرده، نه تنها جذابیت و هیجان را برای تماشاگران به ارمغان می‌آورد، بلکه به بهبود تکنیک‌ها و مهارت‌های شیرجه‌روها نیز کمک می‌کند.

این مقاله قصد دارد با بررسی انواع شیرجه، قوانین و مهم‌ترین رقابت‌های جهانی، نگاهی جامع به این ورزش هیجان‌انگیز و چالش‌برانگیز داشته باشد و اهمیت و جایگاه ویژه‌ی آن در دنیای ورزش را بررسی کند.

تاریخچه شیرجه: از آغاز تا امروز 

برخی مورخان بر این باورند که شکل‌گیری تاریخچه‌ی شیرجه به یونان باستان باز می‌گردد، بااین‌وجود قدیمی‌ترین اسنادی که از انجام شیرجه وجود دارد به مقبره‌ای در ناپل ایتالیا که مربوط به 2500 سال پیش است باز می‌گردد، در این سنگ‌نگاره تصویر افرادی ثبت شده است که از فراز صخره‌ای به درون آب می‌پرند.

در قرن هفدهم میلادی ژیمناست‌های آلمانی و سوئدی برای ایمنی بیشتر در سواحل تمرین می‌کردند، این اتفاق منجر به ترکیب حرکات ژیمناستیک و شنا شد که رفته‌رفته زمینه‌ساز تولد رشته‌‌ی ورزشی جدیدی به نام رشته‌ی شیرجه‌ی آزاد شد.

اولین مسابقات شیرجه در سال ۱۸۸۹ در کشور اسکاتلند برگزار شد که در آن شیرجه‌رو‌ها  از ارتفاع سکوی ۲ متر شیرجه خود را به نمایش می‌گذاشتند. اولین مسابقات شیرجه در لندن در سال ۱۸۹۵ و توسط جامعه‌ غریق انگلستان برگزار شد که ارتفاع سکوی پرش در این مسابقات ۵ متر و ۱۰ متر بود.

اولین بار در سال ۱۹۰۸ شیرجه به‌عنوان یک ورزش رسمی وارد رقابت‌های المپیک شد و از منظر زیبایی، فرم و حرکات امتیازبندی شد. 

در سال 1929 نظام تقسیم‌بندی شیرجه‌ها با توجه به حالت شروع از روی سکو یا تخته، به شش دسته تقسیم شدند که شامل؛ حالت رو به آب، پشت به آب، چرخش در هوا به طرف جلو، عقب، معکوس یا تو و چرخش‌های حول محور عرضی و طولی است.

در المپیک ۱۹۵۶ ملبورن بود که نحوه‌ی شماره‌گذاری به‌صورتی که اکنون وجود دارد برای ورزش شیرجه‌ ابداع شد و تا قبل از این شماره‌گذاری شیرجه‌ها به ترتیب شماره از یک تا ۵۶ شماره‌گذاری شده بود. 

تا زمان المپیک ۱۹۹۶ آتلانتا، شیرجه از تخته‌ی فنری ۳ متر و سکوی ۱۰ متر به‌صورت انفرادی اجرا می‌شد اما پس از سال ۱۹۹۶ یک مدل جدید رقابت در مسابقات شیرجه شکل گرفت که در آن  یک تیم متشکل از ۲ شیرجه‌رو به‌صورت هم‌زمان و از یک ارتفاع یا تخته ۳ متر یا سکوی ۱۰ متر شیرجه می‌روند و هماهنگی، فرم و نظم حرکات آن‌ها توسط داوران مورد ارزیابی قرار می‌گیرد. به این نوع از شیرجه‌ که به‌صورت هم‌زمان انجام می‌شود، شیرجه‌ی هماهنگ گفته می‌شود.

تاریخچه‌ی شیرجه در ایران

اولین سکوی پرش ۱۰ متر ایران در سال ۱۳۱۹ و در استخر قهرمانی مجموعه‌ی ورزشی شهید شیرودی (مجموعه‌ی ورزشی امجدیه سابق) ساخته شد و تا سال ۱۳۵۳ که ورزشگاه آزادی ساخته شد، استخر دیگری وجود نداشت که سکوی پرش ۱۰ متر داشته باشد. در بازی‌های آسیایی ۱۹۵۱ دهلی که اولین دوره‌ی مسابقات آسیایی بود، اتفاق جالبی افتاد و دو شیرجه‌رو ایرانی به نام‌های تقی عسگری و منوچهر خموش توانستند در رشته‌ی شیرجه شگفتی‌آفرینی کنند.

در این رقابت‌ها تقی عسگری در رشته‌ی تخته و سکو دو مدال نقره و در رشته‌ی تخته یک مدال برنز کسب کرد و منوچهر خموش به مقام چهارمی در رشته‌ی سکو رسید. این شروع درخشان، نوید بخش وجود استعدادهای بسیار و تولد قهرمانان زیادی در رشته‌ی شیرجه در ایران بود. درست هفت سال پس از بازی‌های آسیایی دهلی یعنی در سال ۱۹۶۴ و در شهر توکیو بار دیگر شیرجه‌روهای ایرانی افتخار آفریدند. در این مسابقات منوچهر فصیحی در رشته‌ی تخته و حسن اعظمی در رشته‌ی سکو به مدال برنز دست یافتند.

در سال‌های بعد شاگردان این قهرمانان پیشکسوت به این مسیر ادامه دادند، از این افراد می‌توان به آقایان؛ عباس خلیلی، محمد آذرپی، هادی نیکو نژاد، حسین صدری، سعید خانلری، امید حیدرپور، علی حسینی، حسن لطفی و بهمن فضل‌اللهی اشاره کرد. 

نسل بعدی از شیرجه‌روهای ایرانی نیز به این مسیر پرافتخار ادامه دادند، افرادی همچون؛ عادل میرابیان و غلام‌رضا خبیری‌نژاد که در مسابقات آسیایی هیروشیما شرکت کردند و در این دوره از رقابت‌ها خبیری نژاد توانست به مدال ارزشمند طلای بازی‌‌های آسیایی برسد، و درحال‌حاضر غلام‌رضا خبیری نژاد در جایگاه سرمربی‌گری تیم ملی شیرجه‌ی ایران نسل بعدی شیرجه‌روهای ایرانی را تربیت می‌کند.

دستیابی به این جایگاه توسط قهرمانان پیشکسوت و بزرگان شیرجه‌ی ایران مسیر را برای ورود جوانان به عرصه‌ی ورزش شیرجه هموارتر کرد، افرادی چون؛ سعید طاق‌بستانی، سید محمدرضا هدایتی، قائم و فیاض میرابیان که با قهرمانی در رقابت‌های آسیا-پاسفیک چین و قهرمانی آسیا در بوسان کرهٔ جنوبی و مسابقات چندجانبهٔ مصر افتخارات بزرگ شیرجه را تکرار کردند. فصل مشترک همه‌ی این قهرمانان شروع ورزش شیرجه از سکوی پرش 10 متری ورزشگاه امجدیه بود، که سهم بسزایی در پیشرفت این ورزشکاران قهرمان داشت.

برای اولین بار در سال ۱۳۸۲، نوجوانانی در تاریخ شیرجه‌ی کشور از این دایو حرکات سنگین ۳٫۵ پشتک، ۳٫۵ مهتاب و بالانس سه چرخ را اجرا کردند که مایه‌ی سربلندی جامعه‌ی شیرجه‌ی کشور شدند. نام‌های این نوجوانان عبارتند از؛ مجید نظافتی، سید عماد میرسلطانی، مرتضی نواب کارگر، حامد مداح، مهدی آقارضایی، امید آزمون، ایمان حامی، سعید محمدخانی، مهدی سلطان‌زاده، سعید کریمی و حمید کریمی. این‌ نوجوانان با تلاش و همت بی‌نظیر خود مسیر پیشرفت را به سرعت طی نمودند و تحت مربی‌گری مهرداد هجیر، مربی تیم ملی شیرجه‌ی ایران وارد اردوی تیم ملی شدند.

سرانجام به‌علت تعمیرات اساسی استخر و مشکلات مربوط به ایمنی، دایو۱۰ متری استخر قهرمانی در تاریخ ۶ اردیبهشت ۱۳۸۳ تخریب شد اما پیشرفت و ادامه‌ی مسیر قهرمانان شیرجه را متوقف نکرد. این دایو یادآورد و یادبودی برای  ۶۴ سال افتخار آفرینی در زمینه‌ی ورزش شیرجه بود.

سال‌ها بعد از تغییرات و بازسازی مجدد دایو، مجموعه‌ی ورزشی شهید شیرودی نوجوانان و جوانان قهرمانی هم‌چون؛ مجتبی ولی پور، شهنام نظرپور، حمید کریمی، علی شکول، حامد بذمی، محمد دوام، محمد امین مهرآیین و امیرحسین رحیمیان، را به دنیای شیرجه معرفی کرد.

انواع شیرجه

شیرجه براساس موقعیت شروع شیرجه و حالات بدن در زمان شیرجه به انواع مختلفی دسته‌بندی می‌شود که در ادامه به‌صورت کامل با آن آشنا خواهیم شد.

• موقعیت شروع شیرجه

شیرجه‌ها متناسب با نوع شروع حرکت از روی سکو یا تخته به ۶ دسته‌ی مختلف تقسیم می‌شوند. پنج گروه شیرجه برای همه‌ی رویدادهای سکوی پرشی( تخته و سکو) و یک گروه فقط در رویداد سکو وجود دارد که در ادامه، به شرح آن‌ها پرداخته‌ایم؛

1. حركت از جلو یا پشتک (Forward)                 

اولین گروه حرکات، حرکت از جلو یا پشتک است که در این دسته از شیرجه‌ها، شناگر رو به آب می‌ایستد و چرخش به سمت جلو است. یعنی شیرجه‌زن به سمت جلو و دور از تخته یا سکو می‌پرد.

در شماره‌گذاری شیرجه‌ها، شماره اول این خانواده ۱ است. دو مورد از شیرجه ها در این خانواده، جمع باز (۱۰۱) و یک‌و‌نیم پشتک (۱۰۳) نام دارند.

2. گروه حركات پشت یا وارو (Backward)                                                                              

در این خانواده از شیرجه‌ها، شناگر پشت به آب می‌ایستد و چرخش به سمت پشت است، یعنی از تخته یا سکو به سمت عقب می‌پرد. شماره‌ی اول این خانواده برای نام‌گذاری انواع شیرجه ۲ است، به‌عنوان مثال شیرجه بک (۲۰۱) و دوونیم وارو (۲۰۵) در این گروه قرار دارند.

3. گروه حركات معکوس، گينر یا فرنگی (Reverse)                                                             

در این خانواده از شیرجه‌ها، شناگر رو به آب می‌ایستد اما چرخش در این نوع شیرجه به سمت پشت، یعنی به سمت تخته یا سکو می‌باشد. شماره اول این خانواده عدد ۳ است. دو نمونه از این خانواده، شیرجه گینر (۳۰۱) و دو فرنگی (۳۰۴) هستند.

4.گروه حركات از تو یا مهتاب (Inward)

در این خانواده از شیرجه‌ها، شناگر پشت به آب می‌ایستد اما چرخش به سمت جلو، یعنی به سمت تخته یا سکو می‌باشد. شماره اول این خانواده عدد ۴ است که دو نوع از این شیرجه‌ها، جمع تو (۴۰۱) و سه‌ونیم مهتاب (۴۰۷) نام دارند.

5. گروه حركات پيچ (Twisting)

این دسته هر شیرجه‌ای که حداقل شامل یک پیچ باشد، صرف‌نظر از موقعیت یا جهت شروع را در برمی‌گیرد. این خانواده در شیرجه، همراه با یکی از چهار خانواده‌ی گفته شده در بالا اجرا می‌گردد، مانند؛ یک‌ونیم پشتک یک پیچ و یک‌ونیم وارو یک‌ونیم پیچ. شماره این خانواده ۴ رقمی است و با عدد ۵ شروع می‌شود.

6. گروه حركات بالانس (Arm Stand)

در این نوع شیرجه، شناگر حرکت خود را از روی یک سکو و با حرکت بالانس (ایستادن بر روی دست‌ها) آغاز می‌کند. این خانواده خود شامل سه گروه است؛

۱.بالانس چرخ 

۲.بالانس معکوس

۳.بالانس درو 

شماره این خانواده با عدد ۶ شروع می‌شود. حرکات بالانس فقط بر روی سکو اجرا می‌شوند.

• حالات بدن در زمان شیرجه 

چهار وضعیت بدن وجود دارد که شیرجه‌رو درحالی‌که در هوا معلق است می‌تواند آن را به خود بگیرد. این حالات بدن با حروف انگلیسی مشخص می‌شود که در ادامه به توضیح آن می‌پردازیم؛

1. A. باز یا straight: در تمام طول شیرجه بدن از سر تا پا کاملاً کشیده شده و مثل یک خط صاف است.
2. زاویه یا pike: در حالت زاویه بدن از ناحیه کمر خم شده و پاها صاف روبروی بدن است و قسمت پایین پا در جلوی صورت است. درست شبیه به تمرین کششی “لمس انگشتان پا”.
3. جمع یا tuck: در این وضعیت، بدن شیرجه‌رو از ناحیه‌ی زانو و باسن خم شده و زانوها به سینه چسبیده است.
4. آزاد یا free: در حالت آزاد شیرجه‌رو می‌تواند هر یک از سه حالت جمع، باز یا زاویه را اجرا کند.

کدگذاری حرکات در شیرجه

رقم اول کد (همیشه 1-6) نشان‌دهنده‌ی گروه شیرجه است و رقم آخر (همیشه یک حرف انگلیسی از A  تا D) وضعیت بدن را مشخص می‌کند. به‌عنوان مثال، یک شیرجه‌ی 301B یک شیرجه معکوس (3) و در موقعیت پایک (B) است، درحالی‌که یک شیرجه‌ی 5235D یک شیرجه‌ی چرخشی (5) است که در موقعیت آزاد (D) انجام می‌شود.

 اگر شیرجه شامل پیچش نباشد، شامل سه عدد قبل از حرف است. بعد از شماره گروه، رقم دوم نشان می دهد که آیا شیرجه یک شیرجه‌ی پرنده است یا خیر. اگر این‌طور باشد، رقم دوم “1” خواهد بود. اگر این‌طور نباشد رقم دوم، “0” خواهد بود. رقم سوم تعداد نیم‌سالتوهای موجود در شیرجه را نشان می‌دهد. به عنوان مثال، 107C یک شیرجه رو به جلو (1) در موقعیت جمع (C) است که شامل 3 ½ سالتو (7 نیم‌سالتو) است و با توجه به عدد “0” شیرجه پرنده نیست.

اگر شیرجه‌ای یک شیرجه‌ی پیچشی باشد، شامل چهار عدد قبل از حرف است. اولین عدد همیشه “5” برای تعیین گروه چرخان است. از آنجایی که چیزی در مورد موقعیت شروع نشان نمی‌دهد، عدد دوم (1-4) موقعیت و جهت شروع را نشان می‌دهد. عدد سوم تعداد نیم‌سالتوها و عدد چهارم تعداد نیم‌پیچ‌ها را نشان می‌دهد. به‌عنوان مثال، یک 5154D یک شیرجه‌‌ی چرخشی (5) و به جلو (1) است که شامل 2 ½ سالتو (5 نیم‎سالتو) و دو چرخش (4 نیم‌پیچ) است که در موقعیت آزاد (D) انجام می‌شود.

قوانین شیرجه 

قوانین شیرجه برای ایجاد شرایط عادلانه در رقابت‌ها و داوری، همچنین آسان کردن امتیازدهی در ورزش شیرجه طراحی شده است. درحالی‌که بیشتر قوانین مربوط به شیرجه از روی سکو و شیرجه از روی تخته پرشی مشابه است اما تفاوت‌های جزئی بین این دو ماده ی ورزش شیرجه وجود دارد. 

شیرجه از روی سکو

• مردان باید شش شیرجه در هر مسابقه انجام دهند، در حالی که زنان باید پنج شیرجه را کامل کنند.
• شیرجه‌رو می‌تواند هر سطح دشواری را برای هر شیرجه انتخاب کند.
• یک شیرجه باید از هر یک از پنج دسته (جلو، عقب، معکوس، داخل، چرخش) باشد.
• مردان ممکن است یکی از دسته‌ها را برای ششمین شیرجه خود تکرار کنند. زنان نمی‌توانند هیچ کدام را تکرار کنند.
• هر شیرجه باید متفاوت باشد بنابراین هیچ شیرجه‌ی خاصی ممکن است تکرار نشود.

شیرجه از روی سکو و تخته پرش همزمان

• مردان باید در یک مسابقه شش شیرجه را کامل انجام دهند، درحالی‌که زنان باید پنج شیرجه را انجام دهند.
• دو شیرجه‌ی اول یک مسابقه باید دارای سطح دشواری 2.0 برای مردان و زنان باشد.
• شیرجه‌ی باقی‌مانده می‌تواند برای مردان و زنان در هر سطحی از دشواری باشد.
• مردان و زنان باید هر دو شیرجه را از حداقل چهار دسته مختلف انجام دهند که حداقل یکی از شیرجه‌ها رو به جلو باشد.

مهم ترین رقابت های شیرجه در جهان 

در دنیای شیرجه رقابت‌های هیجان‌انگیز و مهمی هرسال یا هرچند سال یک‌بار برگزار می‌شود که طرفداران خاص خود را دارد. در ادامه با تعدادی از مهم‌ترین رقابت‌های جهانی شیرجه آشنا می‌شویم؛

المپیک

اولین بار در المپیک 1904 سنت لوئیس، شیرجه به‌عنوان یک رشته‌ی ورزشی در المپیک حضور یافت. در این دوره از بازی‌های المپیک شیرجه به‌صورت ساده انجام می‌شد اما در المپیک 1908  لندن شیرجه نمایشی به مسابقات اضافه شد. برای اولین بار زنان در المپیک 1912 در استکهلم در مسابقات شیرجه شرکت کردند و در المپیک 1928 آمستردام شیرجه‌ی ساده و فانتزی در یک رویداد ادغام شدند.

جام جهانی شیرجه فینا

این رقابت یک مسابقه بین‌المللی شیرجه دوسالانه است که برای اولین بار در وودلندز، تگزاس در سال 1979 برگزار شد و آخرین دوره آن در سال 2024 در شهر شیان چین برگزار شد. این مسابقات به‌عنوان انتخابی المپیک نیز در نظر گرفته می‌شود.

مسابقات قهرمانی جهان شیرجه نوجوانان

مسابقات قهرمانی جهانی شیرجه نوجوانان  یک رویداد ورزشی است که هر دوسال یک‌بار توسط فینا برای پسران و دختران 14 تا 18 ساله برگزار می‌شود. این مسابقات برای اولین بار در سال 1977 برگزار شد. رقابت‌های قهرمانی شیرجه نوجوانان جهان در 2 گروه سنی الف و ب انجام می‌شود. گروه الف برای شیرجه‌روهای 16 تا 18 ساله و گروه ب برای شیرجه‌روهای 14 تا 16 ساله. در آخرین دوره‌ی این رقابت‌ها بهترین شناگران رده‌ی سنی نوجوانان جهان از 24 نوامبر تا 1 دسامبر 2024 از بیش از 40 کشور دنیا در شهر ساحلی ریودوژانیرو برزیل به رقابت می‌پردازند.

مسابقات قهرمانی جهان شیرجه

مسابقات قهرمانی جهانی شیرجه، یک مسابقه‌ی ورزشی بین‌المللی دوسالانه است که توسط فینا از سال 1973 به‌عنوان بخشی از مسابقات فدراسیون جهانی ورزش‌های آبی، فینا برگزار می‌شود . 

این مسابقات شیرجه به‌عنوان بخشی از مسابقات فدراسیون جهانی ورزش‌های آبی در سال 1973 در بلگراد آغاز شد. کشورهای چین، آمریکا و روسیه به ترتیب بیشترین مدال‌ها را در این مسابقات به دست آورده‌اند.

مسابقات سری جهانی شیرجه

سری جهانی شیرجه فینا یک سری مسابقات است که از سال 2007 هرساله برگزار می‌شود. این مجموعه مسابقات در سراسر جهان برگزار می‌شود، سری فعلی شامل 4 رویداد تخته 3 متر و سکوی 10 متر به صورت انفرادی و تیمی برای خانم‌ها و آقایان است که شیرجه‌روها بسته به نتایج خود امتیازاتی را کسب می‌کنند تا قهرمانان سری جهانی مشخص شوند. برای شرکت در این مسابقات هرساله از قهرمانان مسابقات جهانی، المپیک و جام جهانی شیرجه دعوت می‌شود تا در بازه‎های زمانی سه روزه در این مسابقات رقابت کنند.

جایزه بزرگ فینا 

هرسال، مسابقات جایزه بزرگ فینا از شناگران از تمام نقاط جهان دعوت می‌کند تا از فوریه در هشت رویداد چهار روزه به رقابت بپردازند. فینا در نظر دارد تا برای نخبگان بین‌المللی شیرجه مسابقاتی در سطح بالاتر فراهم کند که در کشورها یا مکان‌هایی برگزار می‌شود که پیشینه‌ای طولانی در این ورزش دارند، همین امر بر محبوبیت ورزش شیرجه و مسابقات می‌افزاید. برنامه مسابقات جایزه بزرگ شامل پرش 3 متری زنان و مردان، سکوی 10 متری، شیرجه‌ی هماهنگ از روی سکوی 3 متری و شیرجه‌ی هماهنگ از روی سکوی 10 متری است.

 امتیاز دهی شیرجه چگونه است؟

هر حرکت شیرجه در مسابقات رسمی دارای درجه‌ی سختی یا به اختصار یک نمره‌ی DD است که برای امتیازدهی استفاده می‌شود. به‌طور کلی، هرچه تعداد چرخش بیشتری برای اجرای شیرجه مورد نیاز باشد، در فرآیند امتیازدهی، امتیاز DD بالاتر است. به‌عنوان مثال، یک 5132D (Forward 1½ Somersaults 1) Twist دارای درجه سختی 2.1 روی تخته پرش است، درحالی‌که همان شیرجه با دو پیچ اضافی 5136D دارای درجه سختی 3.0 است. 

تفاوت‌های کوچک در DD بر اثر تفاوت در انتخاب گروه و موقعیت بدن ایجاد می‌شود. به‌عنوان مثال، شیرجه‌ای که در حالت زاویه انجام می‌شود، درجه سختی یا DD کمی بالاتر از همان شیرجه‌ای که در حالت جمع انجام می‌شود، خواهد داشت. طبیعتاً، هرچه شیرجه دشوارتر باشد، ریسک اجرای ضعیف آن بیشتر است، به همین دلیل، حتی ماهرترین شیرجه‌روها نیز اگر مطمئن نباشند که می‌توانند حرکات را بدون نقص اجرا کنند، اغلب شیرجه‌ای با درجه سختی پایین‌تر را انتخاب می‌کنند.

سخن آخر

ورزش شیرجه با تنوع در حرکات و تکنیک‌های مختلف، از جمله پشتک، وارو، گینر و حرکات معکوس، نیازمند تمرینات دقیق و مهارت‌های ویژه‌ای است. هر یک از این حرکات با توجه به موقعیت شروع و حالات بدن شیرجه‌رو، نیازمند تسلط و تمرینات مداوم است. قوانین شیرجه برای ایجاد شرایط عادلانه در رقابت‌ها و آسان کردن امتیازدهی طراحی شده‌اند و ورزشکاران در هر مسابقه باید چندین شیرجه را در گروه‌های مختلف انجام دهند.

از المپیک 1904 که شیرجه برای اولین بار به عنوان یک رشته ورزشی معرفی شد، تا مسابقات جام جهانی و سری جهانی شیرجه، این ورزش همواره در حال رشد و پیشرفت بوده است. امتیازدهی در مسابقات شیرجه بر اساس درجه سختی حرکات و اجرای بدون نقص آن‌ها انجام می‌شود. هرچه درجه سختی حرکت بیشتر باشد، امتیاز بالاتری نیز به آن تعلق می‌گیرد، اما ریسک اجرای ضعیف آن نیز افزایش می‌یابد. این سیستم امتیازدهی، باعث می‌شود تا ورزشکاران با دقت بیشتری حرکات خود را انتخاب و اجرا کنند.

در پایان، می‌توان گفت که شیرجه با تاریخچه‌ای غنی و قوانین دقیق، به عنوان یک ورزش هیجان‌انگیز و چالش‌برانگیز جایگاه ویژه‌ای در میان ورزش‌های آبی دارد. رقابت‌های بین‌المللی و حضور شیرجه‌روهای برتر، این ورزش را به یکی از مهم‌ترین و پرطرفدارترین رویدادهای ورزشی در سراسر جهان تبدیل کرده است. اگر به دنبال ورزشی هستید که همزمان هنر، هماهنگی، تکنیک، زیبایی بصری و شجاعت را در خود جای دهد، شیرجه یک انتخابی عالی خواهد بود.

منابع:

SEPLAY 

FINA