۰۱
آزمایش خون و نشانههای حیاتی
کمبودها، قند و چربی خون، التهاب و نشانههایی که روی انرژی، اشتها و وزن اثر میگذارند، قبل از نوشتن برنامه دیده میشوند.
اول شناخت، بعد نسخهبا آزمایش خون، آنالیز بدنی و گفتوگوی دقیق، برای تغذیه و تمرینتان برنامهای میسازیم که با زندگی واقعیتان جور باشد؛ نه فقط با جدول کالری.
از همینجا مسیرتان را مشخص کنید تا ارزیابی دقیقتر شروع شود؛ کاهش وزن، انرژی، رشد، ورزش یا شرایط خاص، هر کدام نسخه خودش را میخواهد.
برای کمکردن وزن بدون جنگ دائمی با غذا و بدون برگشتهای تکراری.
ارزیابی رایگان ←برای ورزشکاری که انرژی، ریکاوری و کیفیت تمرین برایش مهم است.
ارزیابی رایگان ←برای افزایش وزن با مسیر سالمتر، اشتهای بهتر و تمرکز روی عضله.
ارزیابی رایگان ←برای پشتیبانی تغذیهای از رشد کودک، با نگاه ایمن و واقعبینانه.
ارزیابی رایگان ←برای دورهای حساس که توصیه عمومی کافی نیست و احتیاط مهم است.
ارزیابی رایگان ←برای بهتر شدن انرژی، خواب، تمرکز و ثبات وزن در زندگی روزمره.
ارزیابی رایگان ←برای مدیریت بهتر علائم پیش از قاعدگی با تغذیه هدفمند و پیگیریپذیر.
ارزیابی رایگان ←اینجا تفاوت را سریع ببینید: جایی که نسخههای معمولی حدس میزنند، آکادمی شنا بدن را میسنجد، برنامه مینویسد و مسیر را اصلاح میکند.
همه چیز به کمکردن عدد کالری خلاصه میشود؛ بدون اینکه کمبودها، وضعیت قند و چربی خون، عضله یا الگوی متابولیسم دیده شود.
قبل از نسخه، دادههای بدن بررسی میشود تا برنامه با وضعیت واقعی شما هماهنگ باشد؛ برای همین تصمیمها دقیقتر و قابل دفاعترند.
لیست بلند ممنوعیتها چند روز حس کنترل میدهد، اما در زندگی واقعی با مهمانی، خانواده و خستگی روزانه فرو میریزد.
برنامه با غذاهای قابل دسترس، سلیقه، مزاج، سفره خانواده و ساعتهای واقعی زندگی شما تنظیم میشود تا شانس ادامهدادن بالا برود.
برنامه را میگیرید و بعد با سؤالها، استاپ وزن، بینظمی و روزهای سخت تنها میمانید.
در طول مسیر، آموزش، تمرین، دستور پخت، پیگیری و اصلاح برنامه کمک میکند از مسیر خارج نشوید و اگر خارج شدید، برگردید.
یک نسخه برای افراد مختلف فرستاده میشود و تفاوتهای مهم مثل سن، جنسیت، دارو، آسیب، تمرین و هدف نادیده میماند.
برنامه با ورودیهای بدن و زندگی شما ساخته میشود؛ یعنی تغذیه، تمرین و پیگیری برای یک نفر طراحی میشود: شما.
تا وقتی فشار رژیم هست، عددها تغییر میکنند؛ اما چون ریتم غذا و رفتارها عوض نشده، برگشت نتیجه محتمل است.
هدف فقط کاهش یا افزایش وزن نیست؛ هدف این است که غذا، تمرین، خواب و تصمیمهای روزانه وارد یک ریتم قابل حفظ شوند.
چون برای مخاطب ایرانی، برنامه فقط جدول غذا نیست؛ باید با بدن، خانه، ساعت کار، مهمانی، خواب و حالوهوای واقعی زندگی جور باشد.
کمبودها، قند و چربی خون، التهاب و نشانههایی که روی انرژی، اشتها و وزن اثر میگذارند، قبل از نوشتن برنامه دیده میشوند.
اول شناخت، بعد نسخهمشخص میکنیم مسئله چربی است، عضله است، آب بدن است یا فقط برداشت اشتباه از وزن؛ چون یک عدد بهتنهایی داستان بدن را نمیگوید.
چربی، عضله، آب بدنبیماری، دارو، آسیب، بارداری، شیردهی یا محدودیت تمرین باید قبل از هر توصیهای روشن باشد تا برنامه از همان اول امن و واقعبینانه طراحی شود.
اول سلامت، بعد برنامهبرنامهای که با ساعت کار، رفتوآمد، خواب، خرید خانه و گرسنگیهای واقعی روزانه هماهنگ نباشد، خیلی زود کنار گذاشته میشود.
قابل اجرا در زندگی واقعیولع، استرس، ریزهخواری، مهمانی، غذای محبوب و سفره خانواده قرار نیست نادیده گرفته شوند؛ در طراحی برنامه برایشان راهحل میگذاریم.
بدون جنگ با غذاهدف شما به شاخص قابل سنجش تبدیل میشود: وزن، دور کمر، انرژی، خواب، تمرین، اشتها یا ثبات؛ تا پیشرفت را فقط حس نکنید، ببینید.
پیشرفت قابل دیدنوقتی شناخت دقیقتر باشد، برنامه هم انسانیتر، قابلاجراتر و ماندگارتر میشود.
آکادمی شنا سالها با بدنهای متفاوت، هدفهای متفاوت و مسیرهای متفاوت کار کرده است. همین نگاه عملی و منظم، حالا در برنامههای تغذیه و سبک زندگی به کار گرفته میشود؛ برنامهای که قرار است روی زندگی واقعی شما بنشیند.
قرار نیست فقط یک برنامه بگیرید و تنها بمانید؛ مسیر از شناخت شروع میشود و با پیگیری ادامه پیدا میکند.
شرایط پزشکی، محدودیتها و امکان تمرین بررسی میشود تا شروع دوره عجولانه و پرریسک نباشد.
آزمایش، آنالیز بدنی، هدف و سبک زندگی کنار هم دیده میشوند تا برنامه روی واقعیت بدن شما ساخته شود.
برنامه تغذیه و تمرین همراه با توضیح شروع مسیر به شما داده میشود تا بدانید دقیقاً از کجا شروع کنید.
محتوا، یادآوریها و آموزشها در مسیر مشخص به شما میرسد تا برنامه از ذهنتان خارج نشود.
هر روز چیزی برای ادامه دادن دارید: آموزش، تمرین، ایده غذایی و یادآوریهای کاربردی.
پیشرفت بررسی میشود، موانع واقعی دیده میشوند و برنامه در صورت نیاز اصلاح میشود.
سناریوهای رایجاینها نمونه دغدغههای رایجاند؛ مسیر نهایی شما بعد از ارزیابی و بررسی دادههای بدنتان مشخص میشود.
برای فردی که چند بار رژیم را رها کرده، برنامه باید ساده، قابل پیگیری و سازگار با سفره روزانه باشد.
برای ورزشکار، هدف فقط وزن نیست؛ کیفیت تمرین، ریکاوری و زمانبندی غذا هم باید در برنامه دیده شود.
برای کسی که دنبال انرژی بیشتر است، برنامه باید با کار، خواب، اشتها و محدودیتهای واقعی زندگی هماهنگ باشد.
قبل از شروع، شرایط دوره و تعهدها شفاف توضیح داده میشود. اگر دوره برای شما مناسب نباشد یا شرایط تضمین برقرار شود، مسیر جبران از ابتدا روشن است.
بله. برنامه بر اساس آزمایش خون، آنالیز بدنی، مزاج، سن، جنسیت و شرایط پزشکی شما توسط متخصص تغذیه تدوین میشود. هیچ دو برنامهای یکسان نیست.
خیر. برنامه ورزشی اختصاصی برای اجرا در منزل طراحی میشود و پیش از شروع، وضعیت سلامت و محدودیتهای شما بررسی میگردد.
پیش از شروع، شرایط پزشکی شما بررسی میشود. در صورت وجود منع پزشکی، برنامه تطبیق داده میشود یا صادقانه به شما اعلام میکنیم که این دوره مناسب شما نیست.
در طول مسیر آموزش، یادآوری، محتوای کاربردی و پیگیری دریافت میکنید تا برنامه فقط روی کاغذ نماند.
بله. برنامه با سبک غذایی شما تنظیم میشود و محدودیتها یا انتخابهای غذایی از ابتدا در طراحی برنامه لحاظ میشود.
شرایط دقیق تضمین پیش از شروع دوره بهصورت شفاف اعلام میشود تا با آگاهی تصمیم بگیرید.
۹ هفته. این مدت برای شروع تغییر، اصلاح مسیر و تثبیت عادتهای تازه طراحی شده است.
چند سؤال کوتاه کافی است تا مشاوران ما تصویر اولیهای از هدف، شرایط و مسیر مناسب شما داشته باشند.
مشاوران ما در اسرع وقت با شما تماس خواهند گرفت.