فواید شنا برای کودکان | مزایای شگفت انگیز شنا برای کودکان

در دوران رشد، فعالیت‌ بدنی و تغذیه نقش کلیدی در تکامل جسمی و ذهنی کودکان ایفا می‌کنند. در میان ورزش‌های مختلف، شنا به‌عنوان یکی از کامل‌ترین تمرین‌های ورزشی برای کودکان شناخته می‌شود. فواید شنا برای کودکان تنها به افزایش قد محدود نمی‌شود، بلکه این ورزش موجب تقویت سیستم عضلانی، افزایش ظرفیت تنفسی، بهبود هماهنگی بین اندام‌ها و ایجاد آرامش روانی نیز می‌گردد. حضور در کلاس‌های آموزش شنا به کودکان کمک می‌کند تا اعتماد‌به‌نفس بالاتری کسب کنند و در محیط‌های اجتماعی فعال‌تر ظاهر شوند. شنا، علاوه‌‌بر جنبه‌ی ورزشی، به‌عنوان یک سرگرمی سالم و آموزنده، مسیر رشد متعادل و همه‌جانبه کودک را هموار می‌سازد.

فواید شنا برای سلامت جسمی  و روانی کودکان

آب با ویژگی‌های خاص خود، تاثیر چشم‌گیری بر عملکرد ذهن دارد و محیطی آرام‌ و بدون تنش فراهم می‌سازد. همین خاصیت محیط‌های آبی باعث می‌شود که حضور در آب، به‌ویژه برای کودکان، نوعی آرامش روانی و تخلیه‌ی هیجانی به‌همراه داشته باشد. کودکان با شنا کردن در استخر نه‌تنها سلامت جسمانی خود را حفظ می‌کنند، بلکه ذهنشان نیز از تنش‌های روزمره فاصله می‌گیرد و احساس تعادل روانی پیدا می‌کنند. فشار ملایم آب بر بدن، ضربان قلب را تنظیم و تنفس را عمیق‌تر می‌کند که این عوامل بر آرام‌سازی ذهن موثرند. در ادامه، فواید شنا برای کودکان را با توجه به اثرات مختلف جسمی و روانی آب بررسی می‌کنیم.

فایده شنا؛ رشد و تقویت عضلات مرکزی

رشد و تقویت عضلات یکی از فواید شنا برای کودکان محسوب می‌شود. در دوران رشد، فعالیت‌هایی که موجب تقویت سیستم عضلانی کودکان می‌شوند، نقش مهمی در شکل‌گیری صحیح بدن آن‌ها دارند. شنا یکی از ورزش‌های موثر در این زمینه است که با درگیر کردن عضلات مختلف، به‌ویژه عضلات پا، موجب پویایی و قدرت‌گیری آن‌ها می‌شود. هنگام شنا کردن، پاها به‌صورت مداوم درحال حرکت و هماهنگی با سایر اعضای بدن قرار می‌گیرند؛ این فرآیند، هم استقامت عضلانی را افزایش می‌دهد و هم باعث بهبود انعطاف‌پذیری و مهارت‌های حرکتی می‌شود. بنابراین، شنا برای رشد فیزیکی متعادل کودک، انتخابی موثر و مفید به‌حساب می‌آید.

فایده شنا؛ کاهش وزن و تناسب اندام

در برخی موارد، کودکان با شاخص توده‌ی بدنی بالاتر از حد استاندارد مواجهه هستند که این موضوع می‌تواند زمینه‌ساز مشکلات جسمی و روانی در آینده شود. والدین در این شرایط با مشاوره‌ی متخصصان تغذیه و پزشکان، سعی در مدیریت وزن کودک از طریق رژیم‌های کنترل‌شده دارند. در کنار تغذیه‌ی مناسب، بهره‌گیری از فواید شنا برای تناسب اندام اهمیت ویژه‌ای پیدا می‌کند. ورزش شنا به‌عنوان یکی از کم‌فشارترین و در عین‌ حال موثرترین فعالیت‌های هوازی، نقش مهمی در کاهش وزن ایفا می‌کند.

این ورزش با افزایش متابولیسم پایه، به سوزاندن کالری‌های اضافی بدن کمک می‌کند و بدون ایجاد فشار روی مفاصل، تناسب‌اندام کودک را به‌تدریج بهبود می‌بخشد. علاوه‌بر این، محیط آبی و تحرک در آب، فرآیند چربی‌سوزی را همراه با آرامش ذهنی و لذت جسمی همراه می‌کند.

فایده شنا؛ افزایش ضربان قلب و  تقویت قلب و عروق

فواید شنا برای کودکان در تقویت سلامت جسمی و افزایش کیفیت زندگی آنان نقش چشمگیری دارد. شنا از جمله ورزش‌هایی است که با درگیر کردن تمام عضلات بدن، به‌طور گسترده بر سلامت عمومی کودکان تاثیر می‌گذارد. هنگام شنا کردن، عضلات قلب و ریه فعال می‌شوند و این موضوع به تقویت سیستم قلبی‌ـ‌عروقی و تنفسی کودک منجر می‌شود. در نتیجه، ماهیچه‌ها اکسیژن کافی دریافت و با کارکرد بهتری فعالیت می‌کنند. این فرآیند به حفظ تعادل فشار خون و افزایش استقامت جسمی کمک می‌کند. از مهم‌ترین مزایای شنا برای کودکان می‌توان به تقویت سیستم داخلی بدن، تنظیم عملکرد عضلات و ایجاد تعادل در فعالیت‌های حیاتی اشاره کرد.

فایده شنا؛ افزایش انعطاف پذیری، تعادل و هماهنگی بدنی

یکی از مهم‌ترین مزایای شنا برای کودکان، بهبود انعطاف‌پذیری بدن و افزایش هماهنگی عضلات با یکدیگر است. هنگام انجام حرکات شنا، عضلات به‌طور مداوم درحال کشیده‌ شدن و رها شدن هستند که این موضوع به افزایش دامنه‌ی حرکتی مفاصل و نرم‌تر شدن بافت‌های عضلانی کمک می‌کند. چنین روندی، قدرت کنترل بدن را ارتقا می‌دهد و تعادل فیزیکی کودک را تقویت می‌کند. انعطاف‌پذیری بیشتر، زمینه‌ای برای حرکات روان‌تر و کاهش احتمال گرفتگی یا آسیب در فعالیت‌های روزمره کودک فراهم می‌سازد. در کنار این موارد، فواید شنا برای کودکان به بهبود قدرت عضلانی و ارتقای وضعیت فیزیکی بدن نیز منتهی می‌شود؛ ویژگی‌هایی که نقش مهمی در رشد سالم و پویای کودکان ایفا می‌کنند.

فایده شنا؛ تقویت سیستم ایمنی

یکی از فواید شنا برای کودکان، تقویت سیستم ایمنی بدن است. شنا با به‌کارگیری تمام عضلات بدن و افزایش فعالیت فیزیکی، موجب ترشح هورمون‌هایی می‌شود که نقش موثری در تقویت سیستم ایمنی دارند. این هورمون‌ها شامل آندورفین‌ها و کورتیزول هستند که به کاهش استرس و تقویت توانایی بدن در مقابله با عوامل بیماری‌زا کمک می‌کنند. علاوه‌‌بر این، شنا باعث بهبود گردش خون و افزایش اکسیژن‌رسانی به بافت‌ها می‌شود، که این امر به تقویت عملکرد سیستم ایمنی و ارتقای توان بدن برای مقابله با عفونت‌ها و ویروس‌ها می‌انجامد. در نتیجه، کودکانی که به‌طور منظم شنا می‌کنند، کمتر در معرض بیماری‌های ویروسی و عفونی قرار می‌گیرند.

فایده شنا؛ افزایش حجم ریه و بهبود عملکرد آن

بهبود ریه و عملکرد صحیح آن، یکی دیگر از فواید شنا برای کودکان به شمار می‌رود. شنا تاثیر قابل‌ توجهی در تقویت عملکرد ریه‌ها دارد و این امر به‌طور مستقیم بر بهبود فرایند تنفس تاثیر می‌گذارد. هنگامی که فرد در آب شنا می‌کند، مقاومت آب باعث افزایش ظرفیت تنفسی و تقویت ماهیچه‌های تنفسی می‌شود. این فرآیند به‌ویژه برای افرادی که دچار بیماری‌های تنفسی مانند آسم هستند، مفید است.

شنا کردن در محیط آبی به کاهش فشار بر روی مجاری تنفسی کمک می‌کند و این امر می‌تواند به کاهش علائم آسم، بهبود جریان هوا در ریه‌ها و افزایش اکسیژن‌رسانی به بافت‌ها منجر شود. علاوه‌بر این، حرکات شنا به تقویت دیافراگم و عضلات تنفسی کمک می‌کند، که در نتیجه باعث بهبود عملکرد سیستم تنفسی و افزایش تحمل فعالیت‌های بدنی می‌شود.

فایده شنا؛ بهبود گردش خون

شنا به‌عنوان یک ورزش جامع و مفید، تاثیرات زیادی بر سلامت دارد. از فواید شنا برای کودکان می‌توان به بهبود گردش خون، تقویت عضلات و افزایش انعطاف‌پذیری اشاره کرد. این ورزش علاوه‌بر تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد ریه‌ها، به افزایش توانایی‌های فیزیکی و ذهنی کودکان کمک می‌کند. 

فواید شنا برای کودکان فراتر از تقویت حافظه و مهارت‌های شناختی است و نقش مهمی در رشد ذهنی و جسمی آن‌ها ایفا می‌کند. از سوی دیگر، فواید شنا برای بانوان نیز اهمیت زیادی دارد؛ چراکه با بهبود سلامت قلب و عروق، افزایش توان بدنی و کمک به حفظ تناسب‌اندام، مسیر دستیابی به زندگی سالم‌تر و پرانرژی‌تر را هموار می‌سازد. شنا با تقویت عضلات و بهبود گردش خون، باعث کاهش استرس و تقویت سیستم تنفسی می‌شود و در نتیجه، به بانوان کمک می‌کند تا در زندگی روزمره انرژی بیشتری داشته باشند.

فایده شنا؛ تقویت و محافظت از مفاصل

یکی از فواید شنا برای کودکان، تقویت مفاصل و عضلات بدن است. شنا به دلیل محیط آبی که در آن انجام می‌شود، فشار کمتری به مفاصل وارد می‌کند، درحالی‌که تمام عضلات بدن به‌طور هم‌زمان درگیر فعالیت می‌شوند. این ویژگی خاص شنا باعث می‌شود که کودکان بتوانند بدون خطر آسیب‌دیدگی، به تقویت و افزایش دامنه‌ی مفاصل و عضلات خود بپردازند. علاوه‌بر این، شنا باعث افزایش انعطاف‌پذیری مفاصل می‌شود و حرکت در آب، با کاهش اصطکاک و فشار، به بهبود عملکرد مفاصل کمک می‌کند.

فواید شنا برای افزایش قد نیز از این جنبه قابل توجه است که شنا با بهبود وضعیت بدن و کشش عضلات به‌ویژه در دوران رشد کودکان، می‌تواند به افزایش قد و بهبود وضعیت ستون فقرات کمک کند. حرکت مداوم در آب و کشش عضلات، به باز شدن فضای بین مهره‌های ستون فقرات کمک می‌کند و می‌تواند تاثیر مثبتی بر رشد قد داشته باشد.

فایده شنا؛ کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن در آینده

یکی از مزایای شنا برای کودکان، پیشگیری از بروز بیماری‌های مزمن مانند دیابت نوع 2، فشار خون بالا و اختلالات متابولیک است. این بیماری‌ها معمولا به‌دلیل سبک زندگی کم‌تحرک و تغذیه‌ی نامناسب در طولانی‌مدت ایجاد می‌شوند، اما شنا به‌عنوان یک ورزش هوازی کامل، می‌تواند این مشکلات را در آینده به‌طور قابل‌ توجهی کاهش دهد. شنا با تقویت سیستم قلبی‌ـ‌عروقی، بهبود سوخت‌وساز بدن و کنترل سطح قند خون، نقش موثری در حفظ سلامت بدن ایفا می‌کند.

علاوه‌بر این، شنا به کاهش وزن و حفظ تناسب اندام کمک و از بروز بسیاری از بیماری‌های مرتبط با چاقی و اضافه‌وزن جلوگیری می‌کند. بنابراین، با شنا، کودکان به‌طور طبیعی از آسیب‌های ناشی از بیماری‌های مزمن در سنین بالا محافظت می‌شوند. در مجموع، فواید شنا برای کودکان فراتر از یک فعالیت تفریحی است و نقش اساسی در تامین سلامت جسمی و پیشگیری از بیماری‌های آینده دارد.

فایده شنا؛ سلامت مغز

از مزایای شنا برای کودکان، می‌توان به بهبود عملکرد و سلامت مغز اشاره کرد. شنا تاثیر چشم‌گیری بر بهبود خون‌رسانی به مغز دارد و این امر به‌طور مستقیم بر عملکرد ذهنی و شناختی فرد تاثیر می‌گذارد. در هنگام شنا، جریان خون در مغز افزایش می‌یابد که همین باعث تامین بهتر اکسیژن و مواد مغذی به سلول‌های مغزی می‌شود. این بهبود خون‌رسانی، موجب تقویت تمرکز ذهنی، افزایش کارایی حافظه و بهبود توانایی‌های بدن می‌شود.

همان‌طور که فواید شنا برای کودکان شامل تقویت مهارت‌های شناختی و حافظه می‌شود، فواید شنا برای آقایان نیز شامل بهبود سلامت مغزی و روانی است. شنا به‌عنوان یک ورزش هوازی با تقویت سیستم قلبی‌ـ‌عروقی و افزایش جریان خون، به ویژه در مردانی که به‌دنبال حفظ عملکرد ذهنی خود در سنین بالاتر هستند، می‌تواند به بهبود تمرکز و حافظه کمک کند. همچنین فواید شنا برای کودکان شامل تقویت مهارت‌های شناختی و تقویت حافظه است. شنا با افزایش گردش خون به مغز، به رشد و توسعه توانایی‌های ذهنی در کودکان کمک می‌کند و باعث بهبود تمرکز، یادگیری و قدرت حافظه آن‌ها می‌شود. این فعالیت ذهنی و فیزیکی به‌طور کلی به رشد بهتر مغز و عملکرد شناختی آن‌ها کمک خواهد کرد.

فایده شنا؛ بهبود تمرکز و افزایش حافظه

یکی از مزایای شنا برای کودکان، بهبود عملکرد مغزی و تقویت فعالیت‌های ذهنی است. شنا با افزایش گردش خون در بدن، به‌ویژه در مغز، موجب اکسیژن‌رسانی و تغذیه بیشتر سلول‌های مغزی می‌شود. این بهبود خون‌رسانی باعث تقویت عملکرد مغز و بهبود فعالیت‌های شناختی مانند تمرکز، پردازش اطلاعات و حافظه می‌شود. هنگامی که فعالیت‌های ذهنی به‌درستی و به‌طور موثر انجام شوند، توانایی کودک در یادگیری و انجام تکالیف پیچیده‌تر به‌طور چشمگیری افزایش می‌یابد.

همچنین، شنا به‌عنوان یک ورزش هماهنگ‌کننده جسمی و ذهنی، می‌تواند به بهبود توانایی‌های شناختی و اجتماعی کودک کمک کند، که در نهایت موجب افزایش دقت و تمرکز آن‌ها در محیط‌های آموزشی و روزمره خواهد شد؛ بخشی از فواید شنا برای کودکان نیز در همین ارتقاء مهارت‌های ذهنی و اجتماعی نمایان می‌شود.

فایده شنا؛ سلامت روان و کاهش استرس

شنا به‌عنوان یک ورزش آبی، ویژگی‌های منحصربه‌فردی دارد که به‌طور موثری بر سلامت روان و جسم کودکان تاثیر می‌گذارد. یکی از فواید شنا برای کودکان این است که این ورزش به آن‌ها کمک می‌کند تا استرس را کاهش دهند و آرامش ذهنی پیدا کنند. وقتی کودکان در محیط آبی قرار می‌گیرند، شناوری و مقاومت آب به‌طور طبیعی به آرامش جسمی و روانی آن‌ها کمک می‌کند. این شرایط باعث کاهش فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک، که مسئول واکنش‌های استرس‌زا است، می‌شود و در نتیجه سطح هورمون‌های استرس‌زا مانند کورتیزول کاهش می‌یابد. 

علاوه‌بر این، شنا به‌عنوان یک ورزش هوازی، تاثیر مثبتی بر تولید هورمون‌های شادی مانند اندورفین‌ها دارد که احساس رضایت و آرامش را در فرد تقویت می‌کند. بنابراین، با کاهش استرس و اضطراب، شنا به سلامت روان کودکان کمک کرده و می‌تواند به بهبود وضعیت روحی، افزایش تمرکز و ارتقاء کیفیت خواب منجر شود. این اثرات روانی باعث می‌شود که شنا یک ابزار موثر در مقابله با چالش‌های روزمره و ارتقای سلامت عمومی باشد.

فایده شنا؛ افزایش کیفیت خواب

یکی از فواید شنا برای کودکان، کاهش استرس و ایجاد آرامش در ذهن آن‌ها است. فعالیت بدنی در آب باعث کاهش تولید هورمون‌های استرس‌زا و در نتیجه آرامش بیشتر بدن می‌شود. وقتی ذهن کودک آرام باشد و از اضطراب و تنش‌های روزمره رهایی یابد، خواب او نیز کیفیت بالاتری خواهد داشت و به راحتی وارد مراحل عمیق‌تر خواب می‌شود. این تاثیر آرامش‌بخش شنا بر کودکان موجب می‌شود که آن‌ها خوابی با کیفیت و بدون اختلال تجربه کنند.

همچنین، درمان بی‌ خوابی با شنا به‌عنوان یک روش طبیعی و موثر شناخته می‌شود. شنا با کاهش استرس و تقویت آرامش در بدن، به تنظیم بهتر الگوهای خواب کمک می‌کند. افراد بزرگ‌سال نیز می‌توانند از این ویژگی شنا بهره‌برده و مشکلات بی‌خوابی خود را با استفاده از این ورزش کاهش دهند. با کاهش اضطراب و خسته شدن بدن که در اثر فعالیت بدنی است، خواب شبانه بهبود یافته و فرد با انرژی بیشتری از خواب بیدار می‌شود.

خطرات شنا برای کودکان

توضیح ورزش شنا به کودکان و آموزش شنا برای کودکان فواید زیادی از جمله تقویت عضلات، بهبود عملکرد قلب و ریه و افزایش اعتمادبه‌نفس دارد. با این‌حال، مانند هر فعالیت ورزشی دیگر، شنا ممکن است خطراتی را نیز به‌همراه داشته باشد. این خطرات می‌توانند شامل غرق‌شدگی، آسیب‌های جسمی ناشی از حوادث در استخر یا ابتلا به عفونت‌های پوستی و گوش به دلیل آب آلوده باشند. همچنین، شنا در آب‌های خیلی سرد یا گرم می‌تواند مشکلات جسمی ایجاد کند. در ادامه، خطرات شنا برای کودکان را به‌طور مفصل‌تر توضیح می‌دهیم.

تاثیرات منفی کلر

کلر که برای ضدعفونی آب استخرها استفاده می‌شود، می‌تواند برای برخی کودکان مشکلاتی ایجاد کند. از آن‌جا که پوست کودکان حساس‌تر از بزرگ‌سالان است، تماس طولانی‌مدت با آب کلر زده ممکن است باعث خشکی، التهاب یا تحریک پوست شود. علاوه‌بر این، استنشاق بخارات کلر در محیط استخر می‌تواند باعث مشکلات تنفسی، به‌ویژه در کودکانی که دارای سابقه‌ی بیماری‌های تنفسی مانند آسم هستند، شود. این مشکلات ممکن است در بلندمدت تاثیر منفی بر سلامت دستگاه تنفسی کودک بگذارد. بنابراین، توجه به کیفیت آب استخر و رعایت نکات ایمنی در استفاده از استخر برای کودکان ضروری است.

مواد شیمیایی موجود در آب

شنا یکی از ورزش‌های موثر در رشد جسمی و ذهنی کودکان به شمار می‌آید، اما باید به برخی نکات مهم در مورد ایمنی آن توجه کرد. یکی از موارد قابل تامل، استفاده از مواد شیمیایی برای پاکسازی و ضدعفونی کردن آب استخرها است. موادی مانند کلر، اگر چه نقش مهمی در حفظ بهداشت آب دارند، اما برای پوست لطیف کودکان ممکن است مشکلاتی به‌وجود آورند.

خشکی، خارش و واکنش‌های پوستی از جمله اثراتی هستند که در نتیجه‌ی تماس مداوم با این ترکیبات ممکن است ظاهر شوند. از این‌رو، بررسی مداوم کیفیت آب و تنظیم دقیق میزان مواد ضدعفونی‌کننده، برای محافظت از سلامت پوست و تنفس کودکان اهمیت زیادی دارد. توضیح شنا برای کودکان تنها به آموزش حرکات در آب محدود نمی‌شود، بلکه توجه به سلامت و آسایش آن‌ها در طول تمرین نیز باید در اولویت قرار گیرد. در این میان، فواید شنا برای کودکان زمانی معنا پیدا می‌کند که در کنار رشد جسمی و ذهنی، سلامت پوست، سیستم تنفسی و آرامش روانی آن‌ها نیز حفظ شود.

نکات مهم در هنگام استفاده از استخر

برای شنا کردن در استخر و ثبت‌نام در کلاس‌های آموزش شنا، والدین باید به چند نکته‌ی مهم توجه کنند. ابتدا، از شرایط بهداشتی استخر اطمینان حاصل کنند؛ به این معنی که آب استخر باید به‌طور منظم ضدعفونی شود و از استانداردهای بهداشتی برخوردار باشد تا خطرات بیماری‌های احتمالی به حداقل برسد. همچنین، باید به ایمنی استخر توجه کرده و از مناسب بودن عمق آب برای سن و توانایی کودک اطمینان یابند. در ادامه، توضیح می‌دهیم که چه نکاتی باید در نظر گرفته شود.

انتخاب محیط امن و مربیان باتجربه

انتخاب مربیان با‌تجربه برای آموزش شنا به کودکان تاثیر زیادی در بهبود مهارت‌های شنا و تجربه‌ی کلی کودک در استخر دارد. مربیان با تجربه نه‌تنها توانایی‌های فنی و آموزشی بیشتری دارند، بلکه از نظر رفتاری نیز می‌توانند محیطی امن و حمایتی برای کودکان فراهم کنند. این مربیان قادرند تا با روش‌های اصولی و متناسب با سن و توانایی‌های کودک، به آموزش تکنیک‌های شنا پرداخته و در عین حال به نیازهای روانی و اجتماعی کودک نیز توجه کنند. تعامل مثبت و انگیزشی با مربی می‌تواند اعتماد‌به‌نفس کودک را تقویت کرده و علاقه‌مندی او به ورزش را افزایش دهد. یکی از فواید شنا برای کودکان، همین پرورش اعتمادبه‌نفس، ایجاد انگیزه و تقویت مهارت‌های اجتماعی در کنار رشد جسمی است.

بهداشت محیط

محیط تمیز و بهداشتی یکی از عوامل اساسی در انتخاب استخر و کلاس‌های آموزش شنا برای کودکان است. زمانی که محیط استخر از لحاظ بهداشتی استاندارد باشد، والدین با اطمینان بیشتری می‌توانند فرزندان خود را در این کلاس‌ها ثبت‌نام کنند. حفظ نظافت و ضدعفونی منظم آب استخر و فضاهای جانبی مانند رخت‌کن و سرویس‌های بهداشتی، به کاهش خطرات بهداشتی مانند عفونت‌های پوستی و بیماری‌های تنفسی کمک می‌کند. این شرایط، علاوه‌بر تاثیرات مثبت بر سلامت کودکان، موجب آرامش خاطر والدین می‌شود و آن‌ها را در تصمیم‌گیری برای ثبت‌نام فرزندشان در کلاس‌های شنا مطمئن‌تر می‌سازد. در واقع، یکی از مهم‌ترین فواید شنا برای کودکان، بهره‌مندی از محیطی سالم برای رشد جسمی و تقویت ایمنی بدن است.

جمع بندی

در این مقاله به بررسی فواید شنا برای کودکان پرداخته‌ایم. فایده شنا برای کودکان نه‌تنها به تقویت قدرت جسمانی و استقامت بدنی کودکان کمک می‌کند، بلکه تاثیرات مثبت زیادی بر سلامت روانی آن‌ها نیز دارد. با انجام این ورزش، کودکان می‌توانند در محیطی امن و آرام، انعطاف‌پذیری بدن خود را افزایش دهند، هماهنگی عضلاتشان را بهبود بخشند و توانمندی‌های فیزیکی‌شان را تقویت کنند. علاوه‌بر این، شنا به کاهش استرس و اضطراب در کودکان کمک می‌کند و احساس آرامش و اعتمادبه‌نفس آن‌ها را افزایش می‌دهد. به‌طور کلی، ثبت‌نام در کلاس‌های آموزش شنا، فرصتی عالی برای بهبود سلامت جسمی و روانی کودکان فراهم می‌آورد و می‌تواند تاثیرات مثبتی در رشد و توسعه آن‌ها داشته باشد.